Produits naturels pour se soigner en voyage

Les indispensables d’une bonne trousse de secours naturelle

Voyager est une expérience excitante, mais elle peut également apporter son lot de défis, notamment en matière de santé. Pour les vadrouilleurs soucieux de leur bien-être et adeptes de solutions naturelles, constituer une trousse de secours avec des produits 100% écologiques est essentiel. Dans cet article, je vous partage mes indispensables de cette trousse de secours naturelle pour soigner les petits maux du quotidien et prendre soin de soi. Je vous propose la liste des produits naturels qui me suivent partout en voyage. Ils sont pratiques, peu couteux et surtout peu encombrants (eh oui, c’est aussi un défi de tout faire tenir dans un sac à dos ou une valise 😅 !)

Les huiles essentielles

Les huiles essentielles sont des alliées précieuses pour tout voyageur. Elles sont compactes, puissantes et offrent une multitude d’usages.

Voici mon top 3 🥉

Tea Tree ou arbre à thé

gros plan sur la fleur de Tea Tree

L’huile essentielle de tea tree est reconnue pour ses propriétés antibactériennes et antifongiques. C’est un peu notre « couteau suisse » contre les infections. Nous l’utilisons par voie cutanée pour désinfecter des plaies, des piqûres de moustiques. Par voie orale, une goutte sur un peu de miel pour les maux de gorges ou encore en inhalation humide, pour tout ce qui est infections ORL. Pour aller plus loin dans la connaissances des multiples vertus du tea tree et de ses associations possibles, je vous conseille le livre de Daniel Festy, Ma bible des huiles essentielles. C’est un ouvrage de référence sur le sujet que j’ai trouvé à la fois accessible et très complet.

Menthe poivrée

Tonique et stimulant digestif, c’est l’huile essentielle qui ne me quitte jamais, je l’ai toujours dans ma petite trousse de secours. Étant sensible aux nausées, migraine, mal des transports 🥴, l’huile essentielle de menthe poivrée m’est indispensable ! La présence de menthol lui confère des propriétés analgésiques par effet de froid. Aussi, de la même manière que le tea tree, je l’utilise en inhalation en cas de rhume ou de toux.

Lavande vraie ou lavande officinale

Fleur de lavande

C’est un peu notre huile confort… quelques gouttes sur les taies d’oreiller avant de dormir pour profiter de ses vertus relaxantes ou en massage diluée dans une huile végétale. Mais l’huile essentielle de lavande est bien plus polyvalente que ça et vous pouvez notamment l’utiliser contre les problèmes de peau de type eczéma, psoriasis…

Les remèdes naturels🌿

Le psyllium 👍

RÉGULER LE TRANSIT (ESSENTIEL EN VOYAGE , NON!)

Le son des graines de psyllium
Plantago ovata dit psyllium
Plante de psyllium aussi appelée plantain des Indes

C’est vraiment un indispensable! Si ce n’est pas déjà le cas, le psyllium doit absolument intégrer votre trousse de secours naturelle. C’est l’ingrédient miracle qui nous a sauvé la mise plus d’une fois en voyage. On le sait, lorsque l’on change d’alimentation, que l’on aime la street food comme nous et que l’on a envie de goûter à toutes les nouvelles saveurs que le voyage offre, notre transit a parfois du mal à suivre😅.  Lorsque nous arrivons dans un nouveau pays, on se fait une « petite cure de psyllium » histoire de soutenir notre microbiote (on essaie aussi de boire du kéfir ou de la kombucha, ça aide).

Le psyllium, ce sont ces minuscules graines riches en fibres solubles qui favorisent la digestion et le bien-être intestinal.  Très léger à transporter, il n’alourdira pas votre paquetage.

Conseils d’utilisation : vous pouvez simplement le prendre avec de l’eau ou dans un plat, un laitage, une compote…  Une cuillère à café trois fois par jour en cas de problème 🥴 et en cure sur quelques jours pour réguler le transit. Le psyllium peut aussi s’intégrer à votre cuisine et notamment à vos pâtisserie🧁. Si comme moi vous ne mangez pas de gluten, il sera encore plus utile 👌.

LE Gingembre

SOIGNER LES NAUSÉES, LES TROUBLES DIGESTIFS...MAIS PAS QUE !

Nous avons principalement voyagé dans des pays chauds où il était facile de trouver une racine de gingembre sur les étales. Si vous appréciez son goût, pensez à en avoir dans votre sac. Parfait pour la petite infusion du soir, les propriétés du gingembre permettent de lutter contre un large éventail d’infections. Il aide à combattre 🥊les états grippaux, les nausées et les vomissements et en cas de fatigue, il donne un bon coup de boost.  Et d’ailleurs, en vous parlant du gingembre, je pense aussi au lait d’or que je prépare dès que j’en ai l’occasion. Cette boisson chaude issue de la médecine ayurvédique est connue pour ses bienfaits sur le système immunitaire et ses vertus anti-inflammatoires.  À base de lait végétal associé au curcuma, à la cannelle, au gingembre et au poivre, le lait d’or est une boisson healthy très réconfortante. Bref, vous l’avez compris le gingembre reste un incontournable de la trousse de secours naturelle.

l'Aloe Vera

APAISER LES IRRITATIONS CUTANÉES HYDRATER ET CICATRISER

Aloe vera en pot

Idéal pour tout ce qui est coups de soleil, brûlures, irritations cutanées. Les propriétés hydratantes et apaisantes de l’aloe vera sont bien connues en cosmétiques. J’adore utiliser cette plante dont l’emploi est ultra-simple. Vous pourrez trouver des gels prêts à l’emploi ou encore mieux : si vous avez la plante sous la main, coupez une feuille dans le sens de la longueur et raclez-la avec une cuillère ou un peigne. Appliquez ce gel directement sur la peau ou les cheveux. L’année dernière, nous étions à l’île Maurice, et l’aloe vera était notre soin après-soleil : c’est donc testé et approuvé.

L'Argile verte

SOULAGER UNE DOULEUR, UN EXCÈS DE CHAUD

En mode nomade, l’argile verte est un peu trop lourde pour le sac à dos. Mais si vous êtes posé, ça vaut vraiment le coup d’en avoir de prêt au frigo. Achetez-la en granulés, c’est plus économique. Faites votre préparation dans un plat en terre en utilisant une spatule en bois. Pour la vadrouille, vous pouvez aussi acheter l’argile déjà prête en tube . L’argile verte soigne l’inflammation et s’utilise en cataplasme épais. Elle diminue les douleurs liées au choc, aux tendons… Et en masque sur le visage, elle purifie la peau.

le BAUME DU TIGRE

SOULAGER UNE DOULEUR PAR LE MASSAGE

Baume du tigre pour une trousse de secours naturelle

Il existe en fait deux baumes : un blanc et un rouge, dont les domaines d’action sont différents. Constitué de paraffine pour la base, c’est dans la proportion des différentes huiles essentielles que la composition des deux baumes du tigre diffère.

Le baume banc est rafraîchissant, car il contient davantage de menthol. C’est celui que nous utilisons. Je l’emploie principalement pour soulager mes maux de tête en l’appliquant sur les tempes et le front et pour les contractures musculaires. L’effet de froid immédiat procure un vrai soulagement. Son action décongestionnante est aussi très intéressante en cas de nez bouché, de sinusite…

Bien préparer son voyage est essentiel pour profiter à fond de l’aventure. Alors j’espère que ces petits conseils vous auront été utiles pour constituer et optimiser votre trousse de secours naturelle. Les solutions douces comme les huiles essentielles, les  plantes médicinales permettent de gérer les petits soucis de santé de manière simple et naturelle. Avant chaque départ, nous prenons aussi un rendez-vous avec notre généraliste pour avoir quelques médicaments d’urgence, ainsi je pars plus sereine 😉.

Et de votre côté, quels sont vos « tips » pour vous soigner en voyage ?

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